日記6日目「筋肉痛でうごけねえ」
いやー昨日２５キロ位走ったら筋肉痛やべーの。足痛いし腹筋も痛いし動きたくね～の。てことで部屋で病人のごとく寝たきりになってた。
【食事】
朝食：はちみつパン（はちみつなくなってきた）
昼食：なーし
間食：豆菓子（甘くて美味しい）
夕食：野菜ジューズ、大豆いれた味噌汁（大豆腹持ちいいわ）
【読書】なーし
【運動】
スクワット２００
なんちゃらカール１００
肩鍛えるやつ２００
【仕事量】２０
【ノート】なーし
【人】なーし
日記5日目「女性は話させ上手」
淑女なお姉さまとちょっとお仕事で小一時間一緒になりまして、すごいですね女性は。こっちが気持ちいい感じに喋らせてくれますね。手のひらの上で踊らされてる感が否めないですがそれもまた甘やかされてるようで気持ちよかったり。男としゃべるより女がいいね。これをこじらせるとキャバクラに行くことになるんだけどな
【食事】
朝食：パン（安くてつい）
昼食：すた丼（久しぶりにニンニク食った）
夕食：野菜ジュース、味噌汁（野菜ジュースにバナナを入れて甘くしてみた。デザートみたいでうまい）
【読書】マネジメントなんちゃらの本。この本なげーぞ
【運動】腹筋200、腕立て200、ゴム使うあれなんていうんだ200、ジョギング20キロ
【仕事量】50
【ノート】どうやったら目標を具体的な行動に落とし込めるのかうんぬん
【人】淑女なオネーサマ：決して相手を否定するような発言はしない
日記4日目「ああ大分抜けてきてる」
今日は2時間ほど待つ時間があったのね。周りの人はすげーイライラしてて「いつまでかかってんだよクソが」「1時間以上待ってる………（激しい貧乏揺すり）」とまあ殺伐としていたんですけど、なぜか俺はイライラしなかった。これは劇的な変化だ。
脳のしこり的なものが消えて言ってる。すごいあいまいなニュアンスだけど「変なことにこだわる」ってよろしくない思考習慣がだいぶ抜けてきてる。
【食事】
朝食：はちみつパン（朝の脳みそに甘いモノがきく）
昼食：なし（昼寝してた）
間食：ホットココア（もうダメ虜）
夕食：弁当2つと野菜ジュース（また食っちゃったなぁ）
【読書】タイタンの妖女（まだ読み始め。内容濃い）
【運動】腕立て200、リバースプッシュ200、腹筋120
【仕事量】30
【ノート】書いてない。
【人】事務のねーちゃん。ヒステリっぽかったけど、最後は落ち着いてくれた。
日記2日目「雨降ってさむい」
【食事】朝食：カップ麺（とんこつ）
昼食：サンドイッチ（ラーメン食ったら食欲わいて少々きつかった）
間食：ココア（冬のココア最高です）
夕食：野菜ジュース、柿の種（安売りおいしいですし）
【読書】
「本番に強くなる」白石豊
スポーツをいかに上達させるか 。ピンチに強くなるための練習はどんなものか。面白かった
【運動】
スクワット200
肩のアレ200
腕のアレ100
相変わらず正式名称がわからん
【仕事量】30
【ノート】来年の予定なんぞを
【人】twitterですごい良いこと教えてもらった。詳しい人いるもんだなぁ。
日記1日目「アナル痛い」
【食事】
朝食：サンドイッチ（サーモンうまい）
昼食：サンドイッチ（サーモンうますぎた）
間食：ココア（うまい）
夕食：いなりと弁当２つ（ダイエットするんじゃなかったの）
【読書】
・ 「本番に強くなる」白石豊
スポーツのメンタルコーチングを研究している人の本。タメになったのでまとめ読みするかも
【運動】
腕立て200
握力400
二頭筋100
肩200
僧帽200
腹筋100
人間火力発電所になりそうだった。食った分動こうと思ったら死んだ。冬なのにあちいよ。
この数え方じゃ他の人わからんな。自分用ブログだが正式名称でも調べるか
【仕事量】２３
【ノート】
・行動を点数化できないもんかといろいろ画策
・カフェで正面にいたねーちゃんの横顔をスケッチ
【人】
営業の人と話した。
もう面倒くさいから全部ここに書くわ
よく「ブレーキ無いよね」と言われます。そうなんです俺は日常を管理しないと、どこまでも突っ走って行っちゃうバカなんです。チョコ美味しいからって1日に2キロ食ったり、疲労骨折寸前まで走り続けたりします。
管理しないと危ないくせに、ダラ夫なので長続きしません。ということで、ここで公開することで締切的モチベーションを保ちたいと思います。
【食事】
朝食：（空腹を我慢したとかそういうのをかけ）
昼食：（）
間食：（）
夕食：（）
【読書】
とりあえず読んだ本書いとけ
【運動】
筋トレの回数書いとけ
【仕事量】
「一言で説明できる、その場で完了した行動の集計」って俺にしかわからない測定方法だが、これが15以下だと家でごろごろしてる。100超えると働き過ぎ。50ぐらいがちょうどいい。50ぐらいで仕事の質を上げて行くのが一番楽。
【ノート】
ノートに書いたいろいろなアイデアの題名でも書いとけ。2個ぐらいだとたぶんぼーっと過ごしとる。10個ぐらいだと今ある仕事を放棄したがっとる。ストレス溜まってる時はここがおかしくなるはず。
【人】
なんか関わった人について書いとけ。SNSでもいいよ。個人名を公表するときは本人の了承を得ろよ。
以下は記述するに当たってのルール
・項目は増やしすぎるなよ絶対めんどくさくなるから
・項目を減らすときは何故それを作ったのか思い出しとけよ
・更新できない日があっても気にすんな。
・血迷って【射精の回数】とか作るなよネットで一生残るからな
